冬山登山から考える災害時の低体温症予防

・からだをぬらさないようにする。
・ぬれても暖かい素材（羊毛や化学繊維）の下着をつける。
・頭部と臓器がある体幹部をとくに冷やさないようにする。
　→スキー帽のような帽子（ビーニー）やフリースのベストなどを着用する。
・大血管がとおる首、上腕、鼠径部を冷やさないようにする。
　→　スカーフや適当な下着などを着用する。

　　　腋の下や股の間をカイロや湯であたためる。
・温かい飲み物、食事をとる。
　→エネルギーを摂りつづける。
・風を防げる雨具やパーカを着用する。
・無理しない。
　→焦ると余分なエネルギーを消耗し続ける。

冬山だと、外気マイナス10度以下、テント内気温は外気+10度くらいの環境で数日間過ごしたりしますが、そんな状況でも低体温症にならないのは

・しっかり保温できる衣類の着用。

・カロリーが高くて温かい食事を随時とる。

・テント内は床からの冷えをマットで遮断する。

・テントは小さな空間なのであたたまりやすい。

などの対応や条件が効果を出していると思えます。

▼低体温症の進行と注意点
危険時：強い疲労感がある、思考力が低下してくる、動きが雑になってくるなどの症状が出始めたら注意。
疲労と症状が似ているのですが、客観的にみて

・唇の色が紫

・顔が白けてきた

・手が冷たい

などがみられたら、協力して対処を図りましょう。

緊急時：もっと症状が進むと、ガタガタ震えてくる。歩けなくなる。震えがなくなり、意識不明になる。

▼対応
危険時　要救護者の自力回復を援助

・さらなる保温に努める。
・局所的に気温をあげた空間を用意する。

・衣類がぬれていれば乾いているものに着替えさせる。
・温かい飲み物を飲ませる。
・わきの下、股の付け根などを携帯カイロなどで温める。
　やわらかい水筒類に湯を入れてあたためてもよい。

　→タオルで巻いてからだに伝わる熱をおだやかに。
緊急時　すみやかに外部に救助要請、搬送・脱出
　医療機関での手当が必要。 保温してできるかぎり体を動かさぬよう搬送。

とくに危険時における判断と対処がたいせつ。